横から見て、耳の前・肩・お腹の中心・ヒップの中心・ひざ・くるぶしの前が一直線になるのが理想的です。
キレイな姿勢がとれないのには理由があります。凝りやハ痛みにもつながります。
原因を知り、改善しましょう。

●前ももが張っている方
歩く時や立っている時、前に重心がかかって大腿四頭筋が発達し、前ももが大きくなってしまう。
→ヒップを締めるようにして、かかとに重心を乗せる。

●外ももが張っている方
歩く時に外側に重心がかかってしまい、ももの外側に筋肉がつきやすくなってしまう。
→親指側に重心を乗せ、ひざを外側に回すように心がける。

●ヒップの位置が低い方
脚をすって歩くことによって臀部の筋肉が使えず、ヒップのトップ位置が下がってしまう。
→かかとから足をついて、お腹に力を入れて歩く。

●ウエストの位置が左右違う方
利き手側ばかり使うことによって、後背筋のつき方が左右変わってしまい、ウエストの高さがずれてしまった。
→両手を均等に使うように心がける。脚を組んだり、横座りするのを避ける。

●猫背の方
背中が丸まって、大胸筋を使わないことでバランスがとりにくくなってしまう。
→デコルテを引き上げるようにする。